一周美味
周一
早点：
牛奶1杯(ml)、饼干（7g）
中餐：
杂粮米饭
（大米55g小米5g）
黄豆焖子排
（仔排60g黄豆10g茭白10g）
清炒茼蒿
（茼蒿60g蒜末3g豆腐干10g）
番茄蛋花汤
（番茄30g鸡蛋20g）
水果：红提（50g）
点心：
奶黄卷（50g）
周二
早点：
牛奶：1杯(ml)、饼干：（7g）
坚果（7g）
中餐：
卤肉饭
（香大米60g土豆20g五花肉30g胡萝卜10g青豆10g）
卤鹌鹑蛋
（鹌鹑蛋30g）
毛毛菜虾皮汤（毛毛菜20g豆腐10g虾皮5g）
水果：西梅（50g）
点心：
红豆莲子汤
红豆（9g）莲子（8g）冰糖（5g）
周三
早点：
牛奶1杯(ml)、饼干（7g）
中餐：
杂粮米饭
（大米55g玉米渣5g）
盐水基围虾/太阳蛋
（基围虾50g葱3g姜3g）
丝瓜毛豆笋干丝
（笋干5g丝瓜50g毛豆15g）
冬瓜小排汤
（冬瓜30g仔排30g海带5g）
水果：青提（50g）
点心：
面包（50g）
周四
早点：
牛奶1杯(ml)、饼干（7g）
山楂片（7g）
中餐：
杂粮米饭
（大米55g燕麦5g）
红烧鸭肉
（鸭肉50g胡萝卜15g香菇10g）
葫芦炒蛋
（胡萝60g鸡蛋20g虾皮10g）
菠菜肉末豆腐汤
（菠菜30g嫩豆腐10g肉末10g）
水果：冬枣（50g）
点心：
小米糕冰糖梨水
小米糕（30g）梨（20g）冰糖（5g）
周五
早点：
牛奶1杯(ml)、饼干（7g）
中餐：
杂粮米饭
（大米55g糙米5g）
土豆炖牛肉
（番茄10g土豆20g牛肉50g）
西兰花木耳
（西兰花50g黑木耳10g豆腐干15g）
莲藕山药汤
（莲藕20g山药20g）
水果：桂圆（50g）
点心：
小香蕉（80g）
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